Nein, alle Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet. Die Intensität wird dem Gruppendurchschnitt angepasst und es werden sowohl leichtere als auch schwierigere Variationen gezeigt.

Für den "FullBody Fit"-Kurs sollte eine gewisse Grundfitness inkl. geschlossener bzw. stabiler Rektusdiastase vorhanden sein. Besuche gerne zuerst den MamaFitness Kurs, wenn Du unsicher bist.

Solltest du irgendwelche Einschränkungen haben, teile mir diese vor Kursbeginn unbedingt mit.

Du benötigst nur eine Matte und genügend zu trinken. Turnschuhe sind kein Muss, verleihen deinen Gelenken aber mehr Stabilität. 

Im Winter bringe bitte auch warme Socken und ggf. eine Decke mit. 

Wenn du an einer Stunde nicht teilnehmen kannst, gib mir bitte rechtzeitig (am besten so früh wie möglich) Bescheid. Wir möchten pünklich starten und so entsteht keine unnötige Wartezeit. Bitte plane Dir die gebuchten Kursstunden fest ein, denn nur so kannst du maximal profitieren. 

Eine Erstattung einer ausgefallenen Stunde ist leider nicht möglich. Ggf. kannst du dich Live-Online zum Kurs hinzuschalten oder erhältst die  Aufzeichnungen der Stunde zum Nachholen.

Nein, meine Kurse sind prinzipiell für jeden geeignet. Allerdings legen wir bei den Übungen auf eine beckenbodenschonende Ausführung wert und wandeln die Übungen so ab, dass sie für Frauen nach der Geburt geeignet sind und keine negativen Auswirkungen auf den Körper nach der Geburt haben. Wenn Du noch keine Kinder hast oder die Geburt schon etwas länger her ist, bist Du trotzdem herzlich willkommen in meinem Kurs. Ich kann Dir anspruchsvollere Varianten für dein aktuelles Fitnesslevel zeigen, sodass die Kursstunde für Dich den bestmöglichen Nutzen hat.  

Sollte das Wetter richtig schlecht sein und ein Training im Freien keinen Sinn ergeben, wird die Stunde Live Online gehalten oder komplett verschoben. 

Dann freuen wir uns natürlich! :-)
Teile diese persönliche Info bitte schnellstmöglich mit mir und wir besprechen alles Weitere. Dein süßes Geheimnis ist bei mir sicher und wir werden die Stunden gutschreiben oder ggf. mit einem Schwangerenkurs verrechnen. 

Mein MamaFitness 1 Kurs ist ein reiner Selbstzahlerkurs. Du kannst je nach körperlichem Wohlbefinden und Geburtsverlauf frühestens nach 4-6 Wochen nach der Geburt an diesem Kurs teilnehmen. Ich empfehle dir allerdings immer einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme zu besuchen und danach oder parallel den MamaFitness Kurs zu besuchen. Diesen zahlt die Krankenkasse zu 100% und du profitierst während des Rückbildungskurses u.a. davon dass du dich mit der Hebamme zu weiteren Themen austauschen kannst.